5 Easy Facts About تجربتي مع الصيام المتقطع Described

5 Easy Facts About تجربتي مع الصيام المتقطع Described

Blog Article

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة. فيديو

الصيام المتقطع عظيم لبعض الناس دون غيرهم. الطريقة الوحيدة لمعرفة المجموعة التي تنتمي إليها هي تجربتها. 

شاركها فيسبوك تويتر واتساب الصيام المتقطع هو نمط الأكل حيث يقصر الناس استهلاكهم للطعام على ساعات معينة من اليوم.

وعندما نستنفد مخزون الجليكوجين، يتحول الجسم من الجلوكوز إلى الكيتونات، والتي تصنع في الكبد من الأحماض الدهنية. وفي هذه المرحلة، تبدأ مرحلة تسمى "الحالة الكيتونية"، والتي تثير "الالتهام الذاتي".

تعديل المذاق عن طريق مكسبات طعم طبيعية قليلة السعرات مثل تتبيلة الثوم والخل والبهارات.

يعني الصيام المتقطع الامتناع عن تناول الطعام (وليس الماء العادي) لفترة محددة كل يوم أو أسبوع. تتضمن بعض الأساليب الشائعة للصيام المتقطع ما يلي:

ليست هناك حاجة لاتباع خطة منظمة للصيام المتقطع للحصول على بعض الفوائد على الأقل. جرب الأساليب المختلفة وابحث عن شيء تستمتع به يتناسب مع جدولك الزمني. 

يبدو ذلك معقولًا، لأنه من المتوقع أن تقليل عدد السعرات الحرارية التي تتناولها سيساعدك على فقدان الوزن.

كما يعد الصوم معروفا عند المسلمين و غالباً ما يتم الصوم أيضاً لأسباب دينية أو روحية  في المسيحية واليهودية والبوذية. 

الاعتماد على الأطعمة كبيرة الحجم قليلة السعرات الحرارية كالخضروات النيئة والفواكه.

سألته عن السبب الذي جعله يعدل عن رأيه فأجابني بأن صديقه قد ذكر له كيف يؤثر النظام على الجسم مما يجعله يقتنع ويقرر التجربة، وكانت طريقة تفاصيل إضافية تحكم النظام في الجسم كالآتي:

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة تابعي تفاصيل رحلة حملك وتطورات جنينك

بما أنني سمعت كثيراً عن الصيام المتقطع قررت أن أجربه علّني أخسر الكيلوغرامات الزائدة.

أسئلة وإجابات طبية أطباء متخصصين للإجابة على استفسارك